骨质增生是一种慢性骨关节疾患，本病多发生在中年以后，尤其老年人为多见，好发于颈椎、腰椎、髋、膝、足跟等活动较多，负重较大的关节部位，初起多为单发，晚期可为多发，临床以骨关节疼痛，转侧屈伸不利，麻木不仁为主要症状。

　　中医对本病的病机可概括为正虚，邪实两个方面，正虚主要表现为肝肾亏虚，气血不足，筋骨失养，此为发病之根本，邪实是在正虚的基础上，产生痰瘀，或感受风寒湿热，以致风寒湿热及痰瘀阻滞经络，此为病之标，现将本病的常用中医自我保健疗法介绍如下：

　　一、口服中成药

　　口服抗骨质增生片、六味地黄丸、金匮肾气丸以补益肝肾、强筋壮骨、通络止痛。

　　二、中药外敷

　　取骨碎补120克，补骨脂120克，透骨草120克共研细未，加水及米酒、陈醋炒热，装纱布袋，热敷患处，每日一次，每次一小时，用药6日换药粉一次，30日一疗程。

　　三、中药熏洗

　　药用伸筋草30克，透骨草30克、地龙30克、红花30克、木瓜30克、威灵仙30克、鸡血藤30克，水煎、先熏后洗，一天熏洗两次。

　　四、拇指按摩点穴法

　　用拇指按摩点揉大杼、肾俞、足三里等穴，达到麻胀热感为宜，一天按摩两次。