随着人们生活水平的提高，饮食结构、生活方式也随着发生变化，高血压的患病率正逐年增加，严重危害人们的健康，为了增强人们的防范意识，提高生活质量，让高血压远离人群，所以普及高血压的防治知识，提高全民族的健康水平和生活质量，就成了我们医务人员的首要任务。那么什么是高血压呢?它有哪些症状或表现?我们应该如何去预防和治疗高血压?

　　一、什么是高血压?

　　高血压是一种以动脉血压升高为主要临床表现的疾患。临床上指收缩压和舒张压增高。经多次测量血压(一般在上臂测量血压，连续3日)，如果血压≥140/90mmhg，也就是收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱，就是高血压了。

　　二、高血压的现状和特点

　　(一)现状：据统计，我国每年新增患者约600多万人，其中150多万人死于由于高血压引起的中风，现患者近2个亿，涉及几千万个家庭，平均每4个家庭就有一个高血压病人。

　　(二)特点是“三高三低”， “三高”就是患病率高，死亡率高，致残率高，“三低”是居民知晓率低，治疗率低，控制率低。

　　(三)人群分布特点：男性多于女性。35—49岁人群高血压增长率比其他年龄高。

　　(四)地域特点：北方高于南方，城市高于农村，但近年来农村高血压患者普遍增高。

　　三、引起高血压原因有哪些?

　　高血压随着年龄增高发病率也高;男性多于女性;不良生活习惯(吸烟、饮酒、高盐饮食);超重、肥胖、糖尿病、缺乏远动、遗传性等都为高血压病的高危因素。

　　四、那么高血压有哪些表现呢?

　　高血压表现是多样化的，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状。一般来说，早期病人有头晕头痛，口渴、乏力、心慌心悸，逐渐发展有的病人有视力障碍，眼底充血，恶心、呕吐、甚至血尿、蛋白尿。#p#副标题#e#

　　五、 高血压有哪些危害呢?

　　高血压最主要的危害是会发生心、脑、肾并发症。长期未经良好控制高血压，会引起脑卒中、冠心病、心衰、肾衰等一系列病变。

　　六、高血压的预防和治疗注意事项

　　(一)一级预防：最有效的方法是针对病因的治疗，改变生活方式，如经常运动，减轻体重来预防高血压的发生。进食低脂肪低盐饮食，多食高纤维膳食，特别是多吃水果，蔬菜，戒烟限酒控制血糖等等。

　　(二)二级预防;知道自己得了高血压，要在医生指导下规范服用降压药，每周测血压一次，血压稳定后每1—3个月测一次，规范用药不能停药。

　　(三)三级预防:即并发症后的康复治疗。减轻精神压力，合理膳食，促进健康，提高生活质量。

　　(四)治疗注意事项

　　1、降压要平稳，药物从小剂量逐渐增，直至血压能控制在正常范围。

　　2、忌突然换药或停药，防止血压大中局度波动导致意外，能控制在正常范围。

　　3、要坚持科学合理的生活方式，适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡。

　　七、在高血压的治疗方面有不少的误区存在，下面就谈谈这个问题

　　(一)认为高血压是一种可治可不治的疾病。这是错误的，对于高血压病人应坚持“三心”(信心、决心、恒心)，只有这样才能防止重要的损害。

　　(二)服不服药无多大差别的误区。医学家们认为用不同药物的结局截然不同，可以降低重要的损害甚至衰竭。

　　(三)单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。因高血压是多因素造成的，因此治疗上也应是综合性的，通常就是采用药物，非药物治疗两种。

　　(四)以感觉来估计血压的误区。有时血压高低与症状轻重无明显平行关系，最好自己有个血压计，学会自测血压，了解血压变化情况。

　　(五)不按病性科学治疗的误区。对他人有效的对自己未必有效，不能照搬，特别是当前社会上宣传的降压帽，降压仪要慎重选择，不可以偏听偏信。

　　(六)自行治疗不求医的误区。

　　(七)走出只顾服药，不顾效果的误区。

　　(八)走出贵药就是“顶药”的误区。

　　(九)走出血压降得越快，越低越好的误区。

　　(十)走出睡前服药的误区。

　　(十一)走出长期服用一类药，每月一次的误区。

　　八、中医健康指导

　　(一)情志调摄

　　顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观，心境清净。

　　(二)平衡膳食

　　在季节变化时少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如：瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果，多吃韭菜、菠菜和葱等新鲜蔬菜能有效降低胆固醇在血管壁上的沉着，利于血压的调控。

　　(三)运功治疗

　　在季节变化中应当遵循“动中有静，静中有动、动静结合，以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以户外散步，慢跑、太极拳等慢节律、运动量少、竞争不激烈且不需要弯腰，过度低头的运动为主。

　　(四)中医足浴疗法

　　通过温热刺激，使腿及周围毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减小，全身血压随之下降。浸泡时间以30—40分钟为宜，每天下午及晚间一次，水温以40摄氏度为宜，参考方如：怀牛膝15克，天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克加水2000毫升煎煮，2—3周为一疗程。