有不少人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是在大夏天里总觉得搓泥越多越干净……真的是这样吗？

　　洗澡时犯一个错，湿气会越来越重

　　其实，搓澡时产生的灰白色细长条澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。

　　此外也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。

　　很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的！

　　过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层。尤其在夏天，我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。

　　所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重，也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

　　总之，搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，温柔一点，以皮肤不发红、不疼为宜。

　　洗澡不擦干，既易感冒又加重湿气

　　大夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干……

　　其实，洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。身体经常湿漉漉的，还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。

　　所以，别偷懒，洗完澡一定要擦干。不好的洗澡习惯会加重湿气，而好的习惯能够去除湿气。

　　想赶跑湿气，洗澡时多搓这3处

　　腋窝

　　腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。

　　经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。

　　肘窝

　　肘窝外侧的曲池穴，是人体关键“排污口”。

　　腘窝

　　腘窝中心的委中穴，也是人体的“排污口”。

　　方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。（打上沐浴露后再搓，这样能保护娇嫩的皮肤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心，谨防摔倒！）

　　这些时候最好别洗澡

　　不管天气怎么热，这些时候最好别洗澡，想洗澡也忍着，否则易虚脱、晕厥！

　　运动后、满身大汗时不要立即洗澡。

　　酒后不要洗澡。此时洗澡容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　饱餐后洗澡会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　饥饿时不宜洗澡。此时洗澡可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。

　　内容来源：约见名医微信公众号