3月21日是第21个世界睡眠日，今年的主题是：“良好免疫源于优质睡眠”。在日前中国医师协会、中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的世界睡眠日新闻发布会上，上海中医医院徐建教授表示，对于早期的睡眠障碍患者和无其他严重疾病的睡眠障碍患者，建议可以先用中医药方法进行干预。

　　徐建表示，中西医各有优势。中医药干预手段较多，如果患者无特殊情况并且愿意使用中医药手段，在专业医生指导下可首先考虑中医药手段，减少长期服用安眠药可能带来的副作用。若患者是短期内需要快速解决失眠带来的严重困扰，可以用西药减少治疗的疗程。

　　据悉，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人符合失眠的正式诊断标准。睡眠不足或睡眠紊乱，机体的免疫功能将会显著降低，体内正常菌群也可以造成致命的感染。

　　本次发布会上，清华大学附属北京清华长庚医院叶京英教授公布了团队对国内外睡眠与睡眠疾病状况的最新研究。数据显示运动后睡眠质量提高，但睡前1小时内运动，睡眠质量最低；运动2小时以上，睡眠质量显著增加，室外运动比室内运动睡眠质量高。

　　专家表示，充足和良好的睡眠是我们人体正常免疫防御能力的重要保证。提高睡眠呼吸障碍疾病的诊疗可以降低后期慢性病的治疗费用，减少医疗经济支出等。在儿童发育阶段，重度打鼾伴有憋气的患儿多表现为夜间反复出现睡眠打鼾、间断出现不规律的呼吸暂停且持续时间较长（数十秒），这种情况严重危害儿童的体格、大脑发育甚至生命健康，需尽快就诊，接受专业的治疗。

　　内容来源：中国中医药报