“上医治未病”源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。释义为：医术最高明的医生并不是擅长治病的人，聪明的医生，是在疾病尚未出现临床症状时就开始治疗，而不是等疾病发生了才给予治疗。可见，中医历来重视对疾病的预防。“上医治未病”是祖国医学最先提出的理想境界，治未病就是现代医学所指的预防保健。目前人们对“上医治未病”理解的不多，大多数人的思想观念认为，治病就是生病了才治疗，对身体健康的认知仍然停留在“治已病”的基础上，不知道什么是“未病”。健康中国战略清晰地提出了治“未病”的具体措施，如开展健康教育、全民健身运动等。医学专家提出，“未病”的本质就是人的机体细胞功能出现了问题。高血压、糖尿病、癌症等慢性疾病的起因，是因为人的机体细胞功能退衰退而引起。小康社会，人民健康为先，目前日益增长和越来越走向年轻群体发病的慢性疾病，是影响群众健康的主要因素，也是影响老年人生活质量的主要诱因。提高大众人群预防疾病的意识，已经迫在眉睫。中医在“治未病”领域中积累了丰富的治疗经验，昌宁县中医医院的养生馆开展足浴、按摩、拔火罐、刮痧等治未病服务，都是运用国粹的“外治法”，安全无副作用，是谨遵习近平总书记“传承精华，守正创新”的指示精神，为推进健康昌宁建设的实践活动。

　　1、体质辨识

　　到养生馆，先通过自动体质辨识仪对您的身体进行体质辨识，为您量身定制一份私人专属的保健指引。

　　2、足   浴

　　俗话说“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故专家把脚称之为人的“第二心脏”。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。足疗的十大好处:1.强身健体、延年益寿;2.防治神经衰弱和失眠;3.防治高血压;4.防治风湿性关节炎;5.防治腿脚麻木;6.防治糖尿病；7.防治感冒，祛寒暖身;8.美容减肥；9.防治脑溢血和脑血栓；10.消除疲劳，使人感到身心愉快。

　　3、推   拿

　　就是大家常说的按摩，是中医独具特色的一种外治疗法，既可治病，又可防病。其治疗及保健原理是：运用推拿手法作用于人体的某些部位和穴位，通过疏通经络、气血,补益阳气,达到扶正祛邪，调整阴阳的一种防病治病的方法。背部推拿，不仅可以治疗局部疾病,还能治疗脏腑的疾病。功效：疏通经络，行气活血，调整脏腑，理筋散结。适应症：强身健体,治疗颈椎病、腰椎病、肩关节炎等疾病。

　　4、拔   罐

　　拔罐是中医的一种传统治疗方法，它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。功效：逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病及保健的目的。适应症：强身健体，治疗感冒、头痛、咳嗽、哮喘及局部组织损伤、腰间盘突出等疾病。也可美容、瘦身。

　　5、刮   痧

　　刮痧疗法是一种自然疗法，是用刮痧器具，依据经络腧穴理论，在体表进行手法刮拭的方法。可使血液和淋巴液的循环增强，局部营养状况得到改善；血管紧张度与黏膜渗透性改变，淋巴循环加速，细胞吞噬作用增强，提高细胞免疫力，促进人体新陈代谢，从而增强人体抵抗力。功效：具有宣通气血、发汗解表，活血疏筋、调理脾胃、退热镇痛、驱邪排毒等功能。适应症：感冒发热、头痛、咳嗽、哮喘 、呕吐腹泻、高热中暑等。

　　6、火   疗

　　通过按摩师的点、推、揉、旋、拉等技术，加以在人体上燃烧火的形式，使体内的血液循环加速，身体代谢加快，起到养生保健的作用。功效：激活人体脏腑经络的功能，调整机体阴阳气血的运行，提高人体免疫机能。适应症：治疗寒性疾病、湿性疾病，也可以用于减肥的辅助治疗。

　　7、中药封包

　　中药封包疗法是将加热好的中药药包置于身体的患病部位或身体的某一特定位置。通过药包的热蒸气使局部的毛细血管扩张血液循环加速，利用其温热达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒为目的的一种外治方法，功效：行气活血、温经驱寒、通络止痛。适应症：颈椎病、落枕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、骨关节炎、胃痛、腹胀、痛经、滑囊炎、肋软骨炎、狭窄性腱鞘炎、强制性脊柱炎、尿潴留等。

　　8、热奄包

　　它是药物外敷疗法的一种，是将加热好的中药药包置于身体的患病部位或身体的某一个特定位置，通过奄包的热蒸气使局部的毛细血管扩张，血液循环加快，利用其药效和温度达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒作用的一种体外疗法。功效：温经散寒、消肿止痛、活血祛瘀、强筋健骨。适应症：关节炎、肩周炎、腰腿痛、痛经等。

　　9、穴位贴敷

　　穴位贴敷是在一些穴位上贴敷药物，通过药物和穴位的共同作用达到治疗疾病的一种外治方法。功效：通过贴敷及药物对穴位的双重刺激发挥作用。适应症：防病保健，感冒、咳嗽、哮喘、自汗盗汗、胃脘痛、呕吐、月经不调、痛经等。