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这些平时吃的零食居然是“药”?!突然感觉自己好健康

时间:2019-04-22 10:44 来源:昌宁县中医医院 发布人:黄秋实 浏览:

   许多人认为吃零食只有坏处,没有好处,但其实呢,有些零食不仅好吃,而且还能帮助治疗某些疾病,小伙伴们知道吗?小编今天就告诉你们一些好吃的零食,而且是可以治疗疾病的零食!

  大枣:缓解便秘

  人们都觉得大枣是补血的,其实,它的通便效果比补血效果更明显。

  因为大枣的纤维素丰富,特别是没有煮过的枣。而很多便秘的人是因为血虚,中医的血虚还包括气虚的意思。气血虚的人是容易便秘的,其中一个原因是肠道蠕动无力,大枣的补气补血作用,和它丰富的纤维素,正好帮助这类人解决便秘问题,每天能吃七八个大枣,这个效果就可以达到了。

  陈皮:缓解腹胀

  超市里用陈皮做的零食很多,挑选时应该挑那种腌制不太复杂、添加料相对少、从外形上可以清楚看出是陈皮的。

  陈皮最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后,胃中的饱胀呆闷湿。如果之前你的脾胃就不强壮,湿就更容易形成,这个时候可以吃点陈皮,因为陈皮有理气化湿的作用,经常是一包陈皮的零食吃下之后,打嗝嗳气就顺畅了,胃里的堵闷感也减轻了,甚至不用因此吃药。

  葡萄干:缓解骨质疏松

  葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,效果更好。

  樱桃干:缓解痛风

  樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。

  乌梅:缓解高血压

  乌梅属于中医里的酸味药,可以生津,夏天解暑常用,因为夏天出汗多,消耗也多,酸味的药物有收敛的作用, 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。

  杏干:缓解高血压

  杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。

  无花果干:预防贫血

  每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。