来源｜中国中医药报

　　春节一过，春天就要来啦！所谓“每逢佳节胖三斤”，阳春三月，我们要想办法“瘦”回来哦~

　　饮花食草，人难胖

　　花草茶减肥可以说是最健康的减肥方式之一。

　　每一种花草都有不同的功效，但只有选择最适合自己的那款，才能达到健康瘦身的目的。

　　黑乌龙茶

　　在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好！

　　尤其是在我们大量进食油腻食物之后，喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。

　　同时，黑乌龙茶中富含茶多酚，比普通乌龙茶的浓度更高，可以进一步抑制人体对脂肪的吸收。

　　黑豆茶

　　黑豆有补益的作用，所以减肥的同时还能加强气血，而不会使身体虚弱。

　　可以用锅干煎后泡茶，每天喝一杯。

　　而且，黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚，减肥效果非常好。

　　杜仲茶

　　杜仲茶是大家公认的减肥茶，能够补肝肾、强筋骨，还能预防血液中的胆固醇和中性脂肪上升，抑制脂肪的积聚与体重的增长。

　　最重要的是，杜仲茶的适口性也很不错哦~。

　　苦瓜茶

　　苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。

　　我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜瓤去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝。

　　蒲公英茶

　　蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当有人气的。

　　蒲公英茶中富含菊粉，很难被人体消化吸收，所提供的能量值很低。

　　而菊粉可以调节肠道菌群，对于改善便秘有显著的功效，还能提高矿物质的吸收，避免在饮食减肥中导致的矿物质不足，也可控制血糖值上升。

　　藤黄茶

　　市场上，很多减肥食品中都加入了藤黄，因为藤黄能抑制脂肪的合成，防止体脂肪积聚。

　　而且藤黄对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加还具有抑制作用，可以预防肥胖及相关疾病。

　　需要注意的是，藤黄有消肿之功，但是要注意用量不可以太大，尤其是体质虚弱者禁用它。

　　玉米须茶

　　此茶做法简单，只需将玉米须50克与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。

　　玉米须茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。

　　柚子茶

　　柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结，故也可帮助减肥。

　　冬日可做柚子热饮，只需用柚子半个分成小块，加水放入锅内，大火烧开后转入小火，熬30~60分钟加入糖即可。

　　夏日则更适合来一杯柚子冰糖汁，只需将柚子去皮，分成小瓣，加水放入搅汁机内打成汁，放入少许冰糖即可饮用。