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三伏天这样泡脚,活血补肾又养生,胜过参!

时间:2020-07-16 09:06 来源:云南中医 发布人:杨从珍 浏览:

   夏天中脾胃的湿气最盛,三伏天泡脚,属于中医里的冬病夏治。去暑除湿美白瘦身身体好,一起来学学吧!

  怎么泡?

  夏天湿气最重,为了消暑,大家还喜欢吃些冰的、凉的东西,给身体带来寒气。湿气、寒气更容易阻塞在脾胃中,出现食欲不振、胃口不佳等问题。

       而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。

  水温、时长

  夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40~45℃,比人体稍微烫一点的温度即可。

  泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害  

什么时候泡脚?

  泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都是调节和放松,还有助于帮你很快入睡。

       如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。

  如果想要减肥,有条件的话,可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。

  加点它,效果更好

  1、白醋

       助眠:每天用白醋泡脚30分钟,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。

  消除疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,从而让疲劳感消失无踪,第二天又是阳光满满的一天了。

  滋润、美白皮肤:白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质,从而有美白皮肤的作用。

  改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。

  2、生姜

        治疗感冒:将拇指大的生姜,放入热水中浸泡。待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。

  治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时,能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿关节炎。

  3、花椒

       花椒泡脚,方法很简单,用一块纱布包50克花椒放入水中泡脚即可,花椒可以反复利用。

  花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。

  泡脚禁忌

  1、太饿了不宜泡脚,会导致血糖过低,头晕不适。

  2、饭后半小时不宜泡脚,影响消化吸收。

  3、酒后不宜泡脚。

  4、糖尿病人要多留意水温!

  5、老人泡脚不要太久,会引发盗汗、心慌。 

三伏天湿气重,

  赶快这样学着泡个脚吧,

  祝大家身体都健康!

  版权声明

  本文选自中医技术殿堂,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。